散打运动员身材排名前十 散打运动员身材最好看

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本文目录

1. 散打会不会长肌肉
2. 身材高大粗壮适合练习什么功夫好呢
3. 学散打对身体有那些影响

[One]、散打会不会长肌肉

〖One〗、其次，散打来源于中国的传统武术，以技术为主，讲究柔韧，灵敏的训练方法，非竞技比赛，一般不会做太多的力量训练，这点与男生的训练不完全一致。

〖Two〗、17岁是青春期，由于激素作用，女孩子还是比较容易长肉的，但不是肌肉，过了青春期，皮肤及肌肉组织的绷紧，体重会下降，体脂比（脂肪与体重的比例）会有很大的改变，女人过了青春期后是比较容易练出肌肉的，但是要付出很大的努力。

〖Three〗、建议你学散打，对体型的塑造及毅力锻炼都很有好处。应当注意的是：运动时不要高强度训练，以柔韧拉伸为主，多做有氧性的训练。

〖Four〗、如果教练资历高的话，他应该很清楚怎样训练你。仅供借鉴，希望有用。

[Two]、身材高大粗壮适合练习什么功夫好呢

拳击、散打、柔道、武术……一般都能练得啊，呵呵咱就羡慕高大的。散打：招式简洁但使用，拳法、腿法、摔法都有。而且国内散打教学资源是很多的。所以如果有兴趣的话，可以练练散打。另外再推荐一项，柔道。柔道是以摔法为主的武技。里面还有固技、反关节技术等等。适合近身制服对手。如果时间充裕又有精力的话，不妨学学。

[Three]、学散打对身体有那些影响

〖One〗、科学的练习会促进体形健康发展。比如合理安排时间，不要过度，劳逸结合。同时进行其他健身锻炼，如健美操等。需要注意的是不要长时间锻炼身体的部分部位，而是要让身体的各个部位平衡发展。

〖Two〗、散打难免受伤，但尽量避免，受伤后应及时治疗使其恢复，避免留下伤痕。

〖Three〗、身体的长高主要由先天主导，另外年轻时保证充分睡眠、营养，科学锻炼身体可对身高起到积极的作用。

〖Four〗、从事**锻炼应该向**教师（比较好是综合性的**教师，而不是单纯的擅长散打或什么）请教，结合你的散打教练的意见，制定一份科学合理的锻炼计划。

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