头条健身专栏排名前十(头条有健身房吗)

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本文目录

1. 韩国美女健身教练排名
2. 健身如何安排练习肌肉部位的先后顺序
3. 做健身教练以后有发展前途吗

[One]、韩国美女健身教练排名

〖One〗、最漂亮的韩国健美女人TOP10，韩国美女健美教练的排名不分先后，看看那个健美女神才是你的菜哦!随着现代社会的发展，女性早已经走出了厨房厅堂，高度的融入了社会发展的各个方方面面，女性爱美更加符合社会潮流的发展，所以，女性健美已经成为了一个富有生命力的行业。

〖Two〗、[One]、郑雅琳AreumJung，是韩国著名的健身教练、人称韩国翘臀第一人，曾任朴槿惠的私人教练。她还是一位水准出色的高尔夫球手，在多家高尔夫媒体开设教学和健身专栏，韩国国内人气相当之高。

〖Three〗、[Two]、文世琳，韩国健美协会国家队(KBBF)，同时也是世界健美联合会(IFBB)韩国分部队员，拿过2015年的韩国车模比基尼组冠军!2007年因在网络晒出个人性感私照受到关注，拥有令人血脉喷张的E罩杯，因电视剧《不可思议的故事──实际状况》而真正走红!

〖Four〗、[Three]、Junminji(Juliej)，韩国健身正妹，被网友称为韩版「金刚芭比」。2016年参加了世界健美模特大赛(WBFF)亚洲锦标赛中拿下商业模特儿冠军及泳装模特儿亚军。Junminji甜美的外表搭配健美的身材，短短时间内就累积了超高人气，不但网友热列讨论，近期还频频受邀出席到电台和电视台。

〖Five〗、[Four]、柳胜玉SuengOkYu，1990年出生，韩国女演员、模特，毕业于韩国公州大学。2014年，参加MUSCLEMANIA健身大会正式出道，并进入前五，成为首位进入前五的东方人。2015年7月，受邀担任韩国首尔棒球场职业棒球联赛的开球嘉宾。拥有所有女人都羡慕的“35-23-36黄金比例身材”，被称作“曲线身材终结者”。她“横看圆润侧成峰”的丰满上围、长腿、脸蛋、S身段让广大宅男心动。

〖Six〗、[Five]、艺正花YeJunghwa，其原名芮呈和，平面模特出身，1988年5月23出生，2015年2月因健身视频和训练照而爆红网络。因其凹凸有致的身材，修长的身形，对运动员等各种角色都能驾驭很好，被很多网友称为“最美**老师”。

〖Seven〗、[Six]、洪周演JuYeonHong，韩国国宝级的比基尼小姐，也是火遍全球的健身女神，身材360度无死角，火辣程度让人止不住鼻血。Q弹的蜜桃臀，性感撩人的大长腿，马甲线，美翘臀，这才是女人最性感的自拍。2014年，洪周演就已经在比基尼小姐的比赛时崭露头角，随后健身改变了她的整个生活。

〖Eight〗、[Seven]、李燕花，MuscleMania韩国健体模特大赛冠军，身材苗条匀称，肌肉线条若隐若现，在舞台上展示女性别样的魅力。李燕华不像竞技型的健美运动员那样健壮，也又不像传统选美比赛那样一位柔和，可以说是刚柔并济的美。作为2017年的健美模特冠军，一扫大众对健美小姐的观感，一下子被大众所关注!

〖Nine〗、[Eight]、申秀智，1991年出生于韩国，现在是韩国当红女主播，她曾经是一位艺术体操选手，成绩优异，是2010年广州亚运会韩国代表团成员。退役后申秀智转型成为主播，她充满活力的外形和健康性感的身材迅速吸引了时尚圈的目光

〖Ten〗、[Nine]、姜贤京，昵称babebani，韩国人气瑜伽教练，IG上叫做ILovePilates(超喜欢普拉提)，有着葫芦型的完美身材，健美的马甲线腹肌更是给她加分不少!而且相比起别的健身房出来的女孩，少了两分刚强多了几分柔美。值得一提是她的样子看起来有几分像黎姿!

1〖One〗、[Ten]、Euddeume，韩国90年新生女子健身教练，因为漂亮的容貌，以及健身练出来的性感蜜桃臀而走红网络。与卡戴珊姐妹天生的肥美、粗壮不同，Euddeume健身练出来的丰乳肥臀更有质感和美感，更显得匀称、自然。

1〖Two〗、健美运动，是时代发展的潮流，社会中，更多的女性需要获得专业的指导和帮助，女性能够有此能力，除了自己在活动中获得了健与美的享受外，还能够帮助更多的女性，因而，女性从事于健美行业，也是自我价值的体现。

[Two]、健身如何安排练习肌肉部位的先后顺序

01.遵循胸→背→肩→胳膊→腿部→核心（胸背顺序可以交换）的顺序原则

先胸或背：因为需要肩与手臂的'辅助'来完成动作，你必须让肩部手臂是保持有力的状态来辅助才会稳且有力。假如手臂跟肩先练了没力了，推胸或拉背时，动作容易不稳没力，练习效果自然练不好！

其次做肩：因为肩的训练动作也需要胳膊的辅助，所以要留到后面练同理。

a.下半身训练强度比较大，假如先练了下半身把力气都用完了，那上半身就不用练了。

b.心脏在上半身，先做上半身训练来让骨骼肌充血热身，这样的顺序比较好。

因为所有的动作都需要核心的'稳定'，特别是站立的动作，比方说深蹲需要非常多的腰力。假如先做了核心，那自然影响后面训练动作的'稳定性'。

[Three]、做健身教练以后有发展前途吗

作为健身教练，你可以有许多发展前途。以下是一些可能的发展路径：

1.健身俱乐部/健身中心的高级教练或团队领导：你可以通过不断提升自己的技能和知识，成为一个备受认可的高级教练，并指导和培训其他教练。

2.企业健康促进和员工福利：很多公司意识到员工健康的重要性，因此他们可能会雇佣健身教练来提供员工健康促进计划或个人指导。你可以成为一家公司的员工福利团队的一员，或者开展自己的企业健康促进询问业务。

3.私人健身教练：许多人愿意雇佣私人健身教练来获得个性化的健身指导和训练计划。你可以自己开展私人教练业务，提供一对一或小团体健身指导，并且可以根据自己的经验和声誉提高课程费用。

4.健身类节目或媒体，健身达人：一些健身教练成为健身达人后，参与电视节目、写健身书籍或撰写专栏文章，建立自己的品牌和知名度。这可以为你带来更多的曝光和机会，比如被邀请参加讲座、研讨会或健康峰会。

5.健身培训机构的讲师或教育顾问：你可以成为一家健身培训机构的讲师，传授你的经验和知识给其他人。你还可以成为教育顾问，帮助制定培训课程或教材。

总之，只要你持续学习和提升自己的技能，健身教练职业可以提供多种发展前途。

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